Treinando com o professor Adriano Balby desde fevereiro de 2026, Nil Silva conta como a mudança de hábitos, disciplina e atividade física transformou sua rotina

A história de Nil Silva é marcada por uma grande transformação pessoal e esportiva.

Desde o início de 2026, ele vem passando por um processo de mudança de hábitos e condicionamento físico que, segundo seu relato, resultou na eliminação de mais de 50 kg e em uma nova rotina de vida.

Nil começou o processo de emagrecimento no dia 3 de janeiro, inicialmente por conta própria, realizando caminhadas e recebendo orientações de seu primo, Luan, que também frequenta o Centro de Lutas e já havia eliminado 94 kg. Posteriormente, Nil passou a treinar com o professor Adriano Balby, atleta de MMA, campeão em três continentes e também nomeado Doutor Honoris Causa, adotando o Protocolo STB 40.

Em entrevista exclusiva à TV Fight, Nil Silva relembrou como era sua rotina antes de iniciar o novo ciclo.

“Comecei o processo de emagrecimento em janeiro, dia 03/01, por conta própria, fazendo caminhada e pegando algumas dicas com meu primo Luan, que também é do Centro de Lutas e eliminou 94 kg.”

Segundo Nil, quando conseguiu realizar sua primeira pesagem em uma balança convencional de drogaria, estava com 191 kg. Ele afirma, porém, que iniciou o processo com mais de 200 kg e que, em menos de um mês, já havia eliminado mais de 10 kg.

Mobilidade e rotina começaram a mudar

Antes de iniciar o processo do Protocolo STB 40 com Adriano Balby, Nil relata que enfrentava dificuldades relacionadas à mobilidade e dores frequentes nos joelhos e nas costas.

“Antes de conhecer o Protocolo STB 40, sentia muitas dores nos joelhos e nas costas, tinha pouca mobilidade. Tanto que abaixar e levantar era uma dificuldade grande.”

Um dos exemplos citados por Nil está relacionado às escadas próximas de sua residência. Segundo ele, antes do processo precisava evitar uma grande escadaria existente no caminho e optava por fazer um percurso mais longo.

Hoje, Nil Silva afirma que consegue subir as escadas diariamente.

“Eu não subia escadas. Onde moro tem um escadão grande, eu não subia; dava a volta pela rua para poder sair da minha comunidade. Agora, todos os dias subo essa escada.”

Nil também conta que seus exames apresentavam alterações, incluindo diagnóstico de gordura no fígado grau 3 e condição de pré-diabetes.

Ele afirma que, durante o processo de mudança, passou a acompanhar melhor seus indicadores de saúde.

Mudança que chegou à família

A transformação vivenciada por Nil também acabou influenciando pessoas próximas. Incentivado inicialmente pelo primo Luan, ele decidiu levar a experiência adiante e incentivou a própria irmã a iniciar atividades físicas.

Segundo Nil, a irmã também apresentou melhora após começar a se exercitar e adotar novos hábitos.

A experiência, dessa forma, ultrapassou os limites individuais e passou a envolver outros integrantes da família, em um processo de mudança de rotina e busca por uma vida mais ativa.

Disciplina e mudança de hábitos

Para Nil Silva, a principal transformação proporcionada pelo processo não aconteceu apenas fisicamente. Segundo ele, a mudança de mentalidade foi fundamental para conseguir manter a disciplina.

“Mudança de vida total com o Protocolo STB 40. Mudei meus hábitos, principalmente a mente.”

Ele também destaca a metodologia dos treinamentos conduzidos por Adriano Balby.

“Os treinos do mestre Balby são top, trabalham o corpo todo e hoje já consigo correr trotando 5 km.”

Nil afirma ainda que percebeu mudanças relacionadas à disposição, resistência e mobilidade.

“As melhoras são visíveis não apenas no corpo. Meus joelhos não doem mais, nem minhas costas. Só ganho de massa muscular e resistência.”

A importância da mente no processo

Na avaliação de Nil, uma das maiores dificuldades durante uma mudança de hábitos está relacionada à manutenção do foco e da disciplina e Adriano Balby com o Protocolo STB 40 também ajuda nesse processo, por mais difícil que seja.

“Nossa maior dificuldade é trabalhar a mente, mas o mestre também ensina a gente a manter o foco e ter disciplina para alcançar os objetivos.”

A alimentação saudável também passou a fazer parte da nova rotina. Nil relata que modificou seus hábitos alimentares e passou a priorizar alimentos considerados mais saudáveis, além de organizar melhor os horários das refeições.

“Também mudei a alimentação, mudou tudo. Agora como comida saudável e nos horários certos.”

Uma nova rotina

A diferença entre a rotina anterior e a atual também aparece nos horários e na disposição para os treinamentos.

Nil conta que anteriormente acordava cansado, sem disposição e tinha dificuldades para dormir bem. Atualmente, afirma que acorda antes das 5h para se preparar para os treinos.

“Eu já acordava cansado, sem vontade de fazer nada, dormia muito mal. Agora acordo 4h40 da manhã para ir para o treino no Centro de Lutas com o mestre, às 5h30, no gás.”

Ao olhar para a trajetória percorrida desde janeiro, Nil Silva resume sua experiência com uma frase que, para ele, representa a transformação vivenciada nos últimos meses:

“O Protocolo STB 40 muda nossa vida, agradeço demais ao professor Adriano Balby por me ajudar nesse processo, manter o foco e indico o trabalho a todos que quiserem perder peso de verdade.”

A história de Nil mostra como a combinação entre atividade física, mudança de hábitos, disciplina e acompanhamento profissional pode representar um novo começo para quem decide transformar sua rotina. Seu processo também ganhou um caráter familiar, ao inspirar a irmã a buscar uma vida mais ativa.

Sobre o Protocolo STB 40:

STB 40® — MENTAL AND PHYSICAL TRAINING BALBY

NÃO É APENAS TREINO. É UM MÉTODO DE TRANSFORMAÇÃO FÍSICA E MENTAL.

O STB 40® — Mental and Physical Training Balby é um método desenvolvido por Adriano Balby a partir de 28 anos de experiência prática como atleta profissional, treinador e especialista em transformação física e mental.

O trabalho nasceu de uma filosofia simples: para transformar verdadeiramente o corpo, é necessário transformar também a mente, os hábitos e a rotina.

Por isso, o STB 40 vai muito além de uma ficha de exercícios.

O método integra treinamento físico, acompanhamento diário, disciplina, mudança de hábitos, evolução do condicionamento e desenvolvimento de uma nova mentalidade, sempre respeitando a realidade, as limitações e os objetivos individuais.

PRESENCIAL E ON-LINE

O método atende pessoas de diferentes perfis e objetivos tanto presencialmente quanto on-line.

No presencial, o trabalho é realizado através de treinamentos em turmas e atendimentos particulares, incluindo o formato Elite Private Premium, destinado a quem busca atenção individualizada e acompanhamento ainda mais próximo.

Também contamos com estrutura própria no Centro de Lutas Balby, localizado no Centro de Manaus, na Avenida Getúlio Vargas, abaixo da Live, onde são realizados treinamentos em turmas e atendimentos personalizados.

Para quem está em outras cidades, estados ou países, existe o acompanhamento on-line, permitindo que a metodologia e o direcionamento do STB 40 ultrapassem as paredes da academia.

PROTOCOLO STB 40 — 40 DIAS DE ACOMPANHAMENTO

O protocolo utiliza um ciclo inicial de 40 dias de acompanhamento intensivo.

Durante esse período, o aluno não recebe simplesmente um treino e desaparece.

Existe acompanhamento da evolução, comunicação, direcionamento, cobrança de constância, orientação sobre rotina de treinamento e hábitos, registros por fotos, peso e medidas e ajustes de acordo com a evolução individual.

A proposta é fazer com que o aluno compreenda que resultado não depende de motivação durante alguns dias. Depende de processo, disciplina e constância.

MENTAL AND PHYSICAL TRAINING

O próprio nome representa a essência do método:

MENTAL + PHYSICAL.

O corpo precisa evoluir, mas a mente também.

Na parte física, os treinamentos podem integrar diferentes estímulos de força, resistência muscular, condicionamento cardiovascular, potência, mobilidade, equilíbrio, coordenação, velocidade e desenvolvimento muscular.

São utilizados exercícios com o próprio peso corporal, pesos, musculação, treinamento localizado, movimentos funcionais, corrida e elementos desenvolvidos a partir da experiência de décadas de treinamento e esportes de combate.

Tudo é adaptado ao nível e à capacidade de cada pessoa.

Na parte mental, o trabalho busca desenvolver disciplina, responsabilidade, constância, comprometimento e mudança de comportamento.

Porque começar é importante. Continuar é o que transforma.

EMAGRECER SEM ABANDONAR A FORÇA

O STB 40 não enxerga transformação física apenas como diminuir o número da balança.

O trabalho busca evolução da composição corporal, força muscular, condicionamento, mobilidade, resistência e capacidade funcional, dentro das condições individuais de cada aluno.

O objetivo é construir um corpo mais preparado enquanto o processo de redução de gordura acontece, quando esse for o objetivo.

ELITE PRIVATE PREMIUM

Para quem deseja um nível ainda maior de individualização existe o Elite Private Premium Balby.

É um trabalho particular, próximo e direcionado, no qual treinamento, intensidade e evolução são planejados considerando as necessidades e os objetivos daquela pessoa.

Não é simplesmente ocupar um horário com um treinador.

É ter alguém acompanhando o processo e cobrando evolução.

CENTRO DE LUTAS BALBY

O método também possui sua base presencial através do Centro de Lutas Balby, em Manaus.

A academia reúne treinamento físico, condicionamento e modalidades de luta, além dos treinamentos em turmas e atendimentos particulares.

É onde teoria e prática se encontram diariamente.

Pessoas comuns, atletas, homens, mulheres, jovens e pessoas que chegam com diferentes níveis de condicionamento encontram um ambiente voltado para treinar, evoluir e buscar resultado.

RESULTADOS CONSTRUÍDOS AO LONGO DOS ANOS

São anos de trabalho e inúmeras histórias de transformação.

Pessoas que chegaram buscando emagrecimento, melhora do condicionamento, recuperação da capacidade física, ganho de força, mudança de hábitos ou simplesmente uma oportunidade de começar novamente.

Cada resultado possui sua própria história e depende da condição inicial, comprometimento e características individuais.

Por isso, nosso maior patrimônio não está apenas no que falamos.

Está nas histórias e resultados construídos por nossos alunos.

28 ANOS DE EXPERIÊNCIA

À frente do método está Adriano Balby, atleta profissional e treinador com 28 anos de trajetória no esporte e no treinamento.

Sua experiência acumulada dentro dos treinamentos, competições e acompanhamento de diferentes perfis de alunos serviu de base para o desenvolvimento do STB 40 e do Mental and Physical Training Balby.

Adriano Balby também recebeu o título honorífico de Doutor Honoris Causa, em reconhecimento ao trabalho desenvolvido na transformação de vidas.

Hoje, sua metodologia alcança alunos presencialmente e a distância, permitindo levar o acompanhamento para pessoas dentro e fora do Brasil.

PARA QUEM É O STB 40?

Para quem precisa emagrecer.

Para quem perdeu o condicionamento.

Para quem precisa recuperar força e mobilidade.

Para quem quer melhorar sua composição corporal.

Para quem já tentou várias vezes e não conseguiu manter constância.

Para quem está começando do zero.

E também para quem já treina, mas quer elevar seu nível de preparação física.

Você não precisa chegar preparado.

Você precisa chegar disposto a começar.

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STB 40®

MENTAL AND PHYSICAL TRAINING BALBY

PRESENCIAL • ON-LINE • TURMAS • PARTICULAR • ELITE PRIVATE PREMIUM

CORPO • MENTE • DISCIPLINA • CONSTÂNCIA • RESULTADO

ADRIANO BALBY
Atleta Profissional
28 anos de experiência
Criador do STB 40®
Mental and Physical Training Balby
Doutor Honoris Causa — título honorífico
Centro de Lutas Balby — Manaus/AM

MENTE DIFERENTE. VIDA DIFERENTE.